「 体のこと 」一覧

ロードバイク 冬の脂肪を早めに落とそう (朝練で)

ロードバイク 冬の脂肪を早めに落とそう (朝練で)

冬のオフシーズンに貯まった脂肪を落とそうと頑張り始める時期ですね。私も2キロ増えた体重を戻そうと頑張っています。朝明るくなるのも少し早くなってきて気温も少し上がったので朝練をする方...

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食後 満腹感を得るには (コーヒータイム)

食後 満腹感を得るには (コーヒータイム)

年末年始の休み以来なかなか食事が安定せず、食べても満腹感を得られなかったり食べ物を探し続けたりしている。 喫煙していた頃は食事をある程度で止めてタバコを吸えば満腹感が得られたのだ...

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ロードバイク ハンガーノック

ロードバイク ハンガーノック

ロードバイクに乗り始めて体が出来てきて長い時間運動し続けるようになると怖いのがハンガーノック。 ハンガーノックとは? 自動車に例えるならばガス欠であり、肉体がエネルギーを失った状態...

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リハビリローラー と 冬季うつ

リハビリローラー と 冬季うつ

ワイズカップ後自転車に乗れていない、乗れていないというか乗っていない。食事も気にせず食べたいように食べていた。あっという間に1.5KG体重が増えた(汗)ウェイトトレーニングを再開予...

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冬は起きれない ロードバイク 朝練

冬は起きれない ロードバイク 朝練

夏と違い朝5時に目覚ましをセットしても目は覚めるがなかなか自転車へ体が向かっていかない 「冬眠りが長くなる」とググってみました。 ある調査によるとやはり冬は睡眠時間が長くなるようで...

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ホルメンコール WARM FEET

ホルメンコール WARM FEET

寒くなってきて自転車で走り出してから体が温まるまで少し時間がかかってきました。 私は気温が寒いと右膝が少し痛みます、なのでライド中最初の10〜20kmは軽いギアで ケイデンスを...

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ローディーの足

ローディーの足

先日ネットサーフィン中にいつもチェックしているブログでローディーの足ネタがあったので 私も自分の足事情について書こうと思った。 足事情と言っても脚質の事ではありません、脚力の事でも...

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ロードバイク タバコを辞めたらどう変わる?

ロードバイク タバコを辞めたらどう変わる?

喫煙者の肺を写した写真があるけど喫煙をやめた後の人の肺の写真はあるのかと気になりました。 いくら探しても禁煙した人の写真は見つかりません、ただいろんな所で「タバコをやめると何が変わ...

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