赤城山と心拍トレーニング

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登り高負荷トレーニング

伊勢崎市内から353号線まで進んで、からっ風街道(赤城南麓広域農道)を渋川方面まで行ってから353号線でもどコース約90キロのコースでアップダウンがありおすすめです。

標高500メートルまでほぼ一直線で登って少しくだってから再び長いのぼり。
そのあとはアップダウンを繰り返しながらセブオン(コンビニ)が休憩ポイントで折り返して353号線を東へ進むこの時期は時間帯によって風が強く良いトレーニングになります。

Total distance: 93.2 km
Max elevation: 598 m
Min elevation: -125 m
Total climbing: 1524 m
Total descent: -1520 m
Average speed: 28.78 km/h
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インターバルトレーニング参考サイト
Road Racer
http://www.attic-bike.com/training/005.html

この記事を書いた人

Ciclista
群馬県内を楽しく決められた時間の中で走っています。群馬県内のコースとロードバイク情報を発信していきます。
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